15 Coisas Que Você Já Sabe Que Precisa Começar A Praticar

Aqui estão 15 coisas que você já sabe que precisa começar a praticar agora, porque mais tarde você será eternamente grato por ter conseguido fazer. Aliás, isto terá excelente efeito não apenas em você mas em todos os que te cercam

1 . Mexa-se. (Faça mais exercícios)

Você não pode subestimar o poder de experimentar a força de seu físico de maneira saudável. Procure exercícios saudáveis que você gosta e tente fazê-los pelo menos 60 minutos diários. Você estará estabelecendo ritmos que irão beneficiá-lo por toda a sua vida. então mexa-se!

2. Coma mais alimentos crus (verduras, frutas e cia.)

Para cada caloria que você queima, seu corpo anseia por alimentos. Por que você acha que não consegue parar de comer junk food ?  Livre-se do problema de saber que seu metabolismo já não aguenta mais de lidar com toda a porcaria que você come, e encha seu prato com verduras e legumes .

3. Tire tempo para descansar o necessário.

Você precisa do descanso. Desligue a televisão e smartphone e acenda uma vela.
Tome um delicioso banho ou dê algumas respirações profundas. Iniciar um ritmo de quietude pacífica no final de cada dia é algo que vai mudar todo o seu estado de ser. Confie em mim. Não deixe para tentar isto no futuro e faça isso agora. Vai te ajudar muito.

4. Beba água (Mais, mais,mais água)

Existem três formas principais de se corpo se livrar das toxinas:
através da urina, das fezes e do suor. Beber muita água vai ser de grande ajuda em sua jornada da vida. Você tem em casa plantas ou animais de estimação? Deixe-os sem água pra ver o que acontece!
Beber água vai te dar um corpo hidratado e  seu corpo será feliz. Então, encha um copo de água e jogue fora o refrigerante.

5. Use protetor solar

Você gosta de exibir "pés de galinha" quando sorrir? Nem tanto. O que dizer do câncer de pele? Salve-se deste problema e mergulhe numa poça de filtro solar .

6. Escova e fio dental.

Seus dentes e gengivas refletem sua saúde. Por isso cuide deles! Você provavelmente escova os dentes. Mas se usar fio dental a coisa muda. Ele atinge partes que as escovas não chegam! Consulte um dentista a cada seis meses e, escove os dentes e use e fio dental após cada refeição!

7. Conecte-se (em pessoa!) com a natureza e as pessoas .

A vida é incrível e bonita, mas você tem que olhar além de seus aparelhos eletrônicos para apreciar a vida. Por favor, se conecte com a natureza e as pessoas na vida real , em vez de através da tecnologia. E quando você estiver com elas, mantenha a tecnologia longe. O prazer do coração e da mente que você irá experimentar irá surpreendê-lo .

8. Não permita que os problemas o deixe chateado, mas mantenha-os na perspectiva correta.

A vida pode ser muito difícil, e o sofrimento pode ser esmagador. Então faça uma pausa se  está chateado por algo que parece trivial comparado com o sofrimento em nosso mundo. Talvez você veja quão afortunado  é. Concentre-se naqueles em sua família ou comunidade que podem ser influenciados ou impactados diariamente pela forma positiva através de sua atitude e presença. Mesmo que você não possa vê-los, estará, no entanto mudando o mundo para melhor.

9. Seja você mesmo (Você é ímpar).

Dê o melhor de seus dons únicos e nós agradeceremos sua oportunidade nesta terra. Você é digno de qualquer bem que  realiza à sua maneira.Adote seu jeito de ser. Abrace-o e brilhe. A vida não é uma competição. Então basta trazer para fora o seu melhor e mais sincero de seu interior e experimente a alegria de ser você .

10. Comece a ser gentil.

Quando eu digo que seja gentil, não quero dizer ser açucarado com a falsa doçura. Seja sincero. Ao interagir com os outros, se concentre muito mais em como as pessoas se sentem em sua presença do que sobre o que eles pensam pessoalmente a seu respeito.

11. Lembre-se que sua beleza vem de dentro .

As pessoas mais bonitas são aquelas que nutrem e melhoram  seu EU interior e se preocupam sinceramente com os outros. Por favor, cuide bem do seu corpo. Mas canalize suas energias no que você é por dentro em qualidades que seja, valorizadas por todos. Isto irá fazer mais por você do que qualquer creme de beleza ou regime !

12. Aprecie seus relacionamentos.

Seus amigos vão estar ao seu lado através de toda a sua vida . Escolha aqueles que elevem  seu espírito, traga para fora o melhor de você, queira o melhor para você, e para aqueles com os quais você se relaciona.  Depois de conseguir, dê tempo a eles! Associe-se com eles ao menos uma vez a cada mês, ou converse ao telefone se estiverem longe. Não deixe que o tempo, a distância, o amor de sua vida interfira. Eles são uma parte importante de você, e irão continuar a estar como você em seu crescimento e mudanças.

13. Use seu dinheiro com sabedoria!

Tenha um orçamento com base em suas receitas e despesas e cumpra-o. Para os "não-essenciais", como refeições fora, ou outras coisas, defina um orçamento se há  dinheiro disponível e use-o conforme programado. Seja o dono de seus cartões de crédito. Não deixe que eles sejam seus donos.

14. Comece hoje a ir atrás do que quer na vida e faça isto com paixão.

Qual a melhor maneira de chegar lá? Trabalho duro, atenção, paciência e reflexão. A cada objetivo, pergunte a si mesmo : "Será que esta decisão me ajudará a chegar lá?" Se sim, vá em frente.

15. Seja sempre grato.

Procure ver as coisas pelas quais você é você é grato e daí, AGRADEÇA diariamente, se possível,em cada respiração quando necessário.

Bonus : Lembre-se de que nunca é tarde demais para mudar.