Existem muitas matérias publicadas sobre perder peso, muitas dietas "milagrosas" para perder peso, muitos produtos e muitas receitas para ajudar na perda de peso. A grande maioria deles se centraliza em vender seus produtos. E, não acredito que todas as indústrias da controle de peso estejam realmente interessadas no bem estar das pessoas. Estão interessadas em engordar a conta bancária.Por isso eis algumas coisa que todos precisam saber para poder perder peso.
Baseados em evidências, nota-se que os que conseguem perder peso de maneira saudável QUEREM REALMENTE perder peso. Cada pessoa precisa se responsabilizar por sua saúde.
Note o que está envolvido:
- Criar se uma estratégia
- Auto-monitoramento da alimentação
- Fixar e atingir metas
- Gerenciar o PRÓPRIO comportamento
- Se recompensar pelos objetivos atingidos
- Mudança cognitiva
- Desenvolver habilidades que evite desistência
- Aprender como prevenir recaída
Talvez ache isto muito difícil de conseguir. Mas existe coisa mais importante para você do que sua saúde? Que dizer da satisfação de usar aquele jeans que está guardado esperando que você entre nele de novo?
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