Detox – O Que É e Como Funciona

O que é desintoxicação

Detox  é, dito de forma simples, um processo de desintoxicação do corpo. Uma faxina interna.

Nosso corpo tem um processo natural  para neutralizar, transformar, ou livra-se de toxinas (materiais indesejáveis). Desintoxicação é uma função primária do corpo que interage constantemente com outra funções.

Nós temos a responsabilidade de cuidar bem de nosso corpo, pois é o único que temos. Assim, devemos fazer constantemente uma desintoxicação. 
Desintoxicação - Como Funciona

Quando falo de desintoxicação, me refiro a melhorar e aperfeiçoar  a função do próprio sistema  do corpo. Podemos fazer isto por:

1. Diminuir a quantidade de toxinas que colocamos em nosso corpo
2. Ingerir nutrientes que  precisamos para que o sistema de desintoxicação funcione corretamente.

Nós procuramos manter  corpo limpo por fora. Limpamos os dentes, tomamos banho e lavamos nosso cabelo diariamente, não é? Da mesma forma podemos considerar a desintoxicação como uma limpeza interna.

No entanto, muitas vezes é difícil saber se o processo de desintoxicação natural está funcionando bem.  O nosso fígado é o órgão principal para desintoxicar.  Ele sintetiza e segrega a bílis e funciona como filtro para bactérias e toxinas no sangue , neutraliza quimicamente as toxinas, convertendo-as em substância que podem ser eliminadas pelos rins. Mas é muito difícil saber se nosso fígado está funcionando bem.

Em geral, as pessoas, incluindo você, não se dão conta de que o sistema de desintoxicação é um componente chave para a boa saúde. 

Entenda que a maioria das moléculas que nosso corpo produz todos os dias ajuda-o corpo a se livrar dos resíduos.

Enzimas, vitaminas  e outras moléculas precisam ser ingeridas porque elas ajudam no processo de desintoxicação.

É bom lembrar que, embora o fígado seja o órgão chave neste processo, o trato intestinal, os rins, os pulmões,  o sistema linfático e a pele estão envolvidos no complexo sistema de desintoxicação.

Precisamos adotar um programa apropriado de desintoxicação. O Programa Detox de 7 Dias é indispensável para quem precisa perder peso.

Embora  existam muitas receitas na internet para desintoxicar o corpo, precisamos de um programa detox elaborado por especialistas. Um programa que apoie todos os órgãos que participam do processo de eliminação de modo que as toxinas possam ser metabolizadas  e excretadas.

Abaixo segue uma tabela de alimentos apropriados e alimentos errados para um programa pessoal de desintoxicação:

		PERMITIDO	NÃO PERMITIDO
	Frutas	Todas as frutas frescas, exceto aqueles na lista não permitidas.	Laranjas, toranjas, morangos, uvas, bananas, frutas secas.
Legumes		Todos os produtos hortícolas frescos, exceto aqueles na lista não permitidos.	Milho, vegetais enlatados, solanáceas (tomate, batata, berinjela, pimenta)
Proteína Animal		Orgânica ou livre frango , peru, cordeiro, pato, caça.	Ovos, carnes de viveiro, incluindo: frango, peru, carne de porco, carne bovina, carne de vitela, salsicha, frios, carnes enlatadas, cachorro-quente.
Peixe		O salmão selvagem, bacalhau preto (sablefish) truta, anchovas, arenque, sardinha (frescos e enlatados), peixes selvagens de baixo teor de mercúrio.	Fábrica de peixes de viveiro, peixe de alto mercúrio, incluindo: atum, tubarão, peixe-espada, mariscos.
Grãos		Grãos livres de  glúten, incluindo: quinoa, marrom e arroz selvagem, trigo mourisco, teff, painço, amaranto, macarrão de arroz integral, macarrão de trigo sarraceno puras	Grãos de glúten, incluindo trigo, cevada, centeio, espelta, farelo, farinha, kamut, cuscuz, aveia.
Feijões & Leguminosas		Todos os feijões, ervilhas, lentilhas, leguminosas.	Os produtos de soja
Nuts & Sementes		Em bruto (não torradas), amêndoas sem sal, castanha de caju, nozes, avelãs, castanhas, sementes de gergelim, sementes de abóbora	Produtos de amendoim
Laticínios e laticínios Substitutos		Leite de amêndoas, leite de arroz, leite de cânhamo, leite de coco	Leite de vacas, leite de ovelhas, leite de cabra, leite de soja, cremes não lácteos, leite em pó, queijo, creme de queijo, queijo cottage, manteiga, iogurte.
Adoçantes		Stevia, xilitol ou pequenas quantidades de: mel puro, 100% de xarope de bordo, 100% açúcar de palma, melaço, açúcar preta.	Os adoçantes artificiais, açúcares refinados, açúcar de cana, açúcar de beterraba, açúcar branco e marrom, suco concentrado de fruta, xarope de milho.
Bebidas		Os chás verdes ou ervas (sem cafeína),  água com gás, sumos de vegetais frescos	Sucos de frutas comerciais, comercial de energia, bebidas, álcool, bebidas com cafeína, café, chá, refrigerantes.
Óleos		Azeite extra virgem, coco, gergelim, nozes, semente de linhaça.	Canola, girassol, margarina, gordura.
Vinagres		Maçã, cidra, vinho branco, vinho tinto, balsâmico, arroz	Molhos para salada comerciais
Ervas, especiarias e condimentos		Todas as ervas e especiarias, mostarda	Ketchup, relish, chutney, molho de churrasco, maionese.
Outros		Nibs de cacau, cacau em pó sem açúcar	Bombons, chocolate, barras energéticas, barras de proteína

Fonte da tabela: http://www.bewellbydrfranklipman.com/cleanse/eating-plan.html

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