A água não é apenas importante para certas funções do corpo. É importante para TODAS as partes do seu corpo. Por não beber água suficiente para todas essas funções, VOCÊ pode pagar um preço muito alto por isso.
Beber água não deve ter por objetivo simplesmente fazer hidratação de seu corpo. É muito mais importante do que isso. É necessária para o
- metabolismo,
- prevenir a fadiga,
- apoiar o trabalho de seu fígado de desintoxicar seu corpo e
- promover o funcionamento correto de cada célula de seu corpo.
Mais de dois terços (2/3) do peso de seu corpo é água. Esta é a quantidade necessária para permanecer hidratado(a). Se você leu até aqui, dê uma olhada mais profunda nas razões porque você precisa beber mais água.
1. Beber água Acelera seu metabolismo
Água fria estimula a termogênese o que significa que você queimar mais calorias!
2. Melhora o tônus muscular
Uma pessoa desidratada você não vai ver o tom em seus músculos de todo o trabalho duro que você tiver na academia.
3. Melhora a digestão
Precisamos de muito líquido para o nosso sistema digestivo funcionar bem. A falta de água significa uma grande barriga grande devido a digestão lenta.
4. Apoia o processo natural da desintoxicação
A água ajuda a eliminar as toxinas do seu fígado e rins.
5. Alivia a constipação
Sem água, não é possível eliminar o detritos e outras toxinas dos nossos intestinos.
6. Beber água Previne o cansaço
Se você está cansado, beber um grande copo de água vai irrigar as células do cérebro, permitindo que mais oxigênio para chegar ao seu cérebro.
A água ajuda a lubrificar as articulações.
Portanto, é evidente que a água não serve apenas para hidratação. Vai muito mais além disso. Na verdade, a desidratação é apenas um problema comum causado pela falta de água.
SINAIS DA DESIDRATAÇÃO AGUDA
Você está desidratado(a)? Não sabe, não é? Veja se você manifesta algum ou alguns do 8 sinais de desidratação aguda.
1. Ansiedade
2. Dores de cabeça constantes
3. Fadiga
5. Tontura
6. Urina concentrada (Amarelo-escuro)
7. Lábios ressecados.
8. Olhos lacrimejantes
Desidratação aguda, identificada pelos sinais acima é uma coisa. Mas a desidratação crônica pode fazer com que a pessoa tenha problemas nos rins, constipação, dor nas articulações, dor nas costas, azia (azia pode ser um sinal de desidratação crônica, sabia?) problemas digestivos e colite.
Beba água com mais frequência.
Muitas vezes, no meu caso, quando eu sinto fome, na realidade é sede. Há uma grande chance de ser sede em vez de fome! Portanto, certifique-se de beber um copo de água ao primeiro sinal de fome.
A desidratação pode também ser causada por beber café ou Gatorade. O café é um diurético, o que, como todos os diuréticos, aumenta o fluxo sanguíneo para os rins. Isso força você a perder mais água. Para cada xícara de café que você bebe, segundo o escritor deste artigo, deve beber 2 copos de água para evitar a desidratação.
Comentários