Crescendo Sempre!

SE você está fazendo algum esforço, usando alguma dieta para perda de peso ou está tentando emagrecer, as seguintes 8 dicas poderão ser de grande ajuda para atingir seu corpo perfeito. 1. B eba mais água . E mbora beber refrigerantes, sucos e cerveja seja bem popular, os resultados de beber mais água são mais saudáveis: Dá sensação de saciedade, Melhora a digestão   Diminua a quantidade de água retida pelo corpo. (Retenção de líquidos) 2. L eia os rótulos dos alimentos A maioria das pessoas não sabe exatamente quais os ingredientes dos alimentos embalados que consome. Você pode estar ingerindo muito mais calorias do que pensa. Ao ler os rótulos você pode descobrir a quantidade de: Quantidade de calorias Gorduras saturadas Açúcar Proteínas Gorduras hidrogenadas Xarope de milho rico em frutose 3. D ê preferência a cereais integrais Para quem foi criado comendo alimentos à base de cereais refinados ("beneficiados") c...

  Você é uma pessoa sedentária Sua vida é marcada pelo sedentarismo. Acordar, comer, sentar, usar o computador, deitar no sofá, ver televisão, deitar na cama, dormir. Você não se exercita você não faz nenhuma atividade física. O ciclo se repete dia após dia. Como deixar de ser sedentário?

4. Você tem um conceito errado sobre se alimentar. Além do que foi considerado nos motivos  1 a 3, você tem noções falsas a respeito se alimentar.  Por exemplo, achar que certo alimento é bom para a saúde, quando na verdade não é.   Achar que deve comer quando realmente não precisa.  Achar que comer é um meio de autogratificação quando na verdade alimentar-se não é nada mais nada menos do que uma atividade fisiológica qualquer como respirar e eliminar resíduos. E talvez você tenha outros conceitos não citados aqui.