Crescendo Sempre!

" Efeito sanfona, nunca mais!" Em nossa cultura onde "comer correndo" tornou-se um hábito, manter um peso saudável pode ser difícil. E perder peso, mais difícil ainda. Para piorar, a quantidade de dietas da moda e os planos de emagrecimento nos deixam mais confusos quanto ao que fazer visto que não sabemos o que funciona. Se você já tentou perder peso e não conseguiu, pode achar que é algo muito difícil ou que as dietas não funcionam para você. De certa forma, você pode ter razão: o fato é que as dietas tradicionais não funcionam, pelo menos a longo prazo. Mas há uma abundância de pequenas, mas poderosas mudanças que você pode fazer, que, se somadas, você poderá ter sucesso duradouro na perda de peso. A chave é criar um plano que ofereça muitas opções agradáveis, evitar as armadilhas comuns das dietas e aprender a desenvolver um relacionamento mais saudável, mais gratificante com os alimentos. Fonte :  http://helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm Lei...

Aviso: Esta matéria não é de minha autoria. Foi traduzida do site  http://beta.helpguide.org/  , criado em 1999 para ajudar pessoas a ter uma melhor qualidade de vida. Para maiores infromações visite o site. 7 DICAS  PARA TER UM ÓTIMO SONO Você quer ter um dia produtivo com a mente descansada e equilíbrio emocional durante todo o dia? O modo  como você se sente durante o dia depende muito de quão bem você dormiu à noite. O modo de curar a fadiga durante o dia pode ser encontrada nos seus hábitos diários. A quantidade de sono, hábitos de dormir,  estilo de vida fazem grande diferença na qualidade de seu descanso durante a noite. As dicas que serão apresentadas a seguir serão de grande ajuda para melhorar seu descanso à noite, estabelecer base para atingir o pico de energia e desempenho e diminuir a insônia. Lembre-se de que o que funciona para um, não funciona para outro. Por isso, a chave é experimentar várias técnicas diferentes. O prim...

Você sabia que nós todos os humanos vivemos numa região muito perigosa? O espaço. Imagine-se morando numa cidade que se situa entre fogo cruzado e que existe um vazamento de radiação letal. Esta é a situação de nosso planeta, Terra. Mesmo assim, estamos protegidos por dois importantíssimos incríveis escudos: Um campo magnético e a Atmosfera.