Ao andar pelas ruas tenho notado como as pessoas estão gordas. Ao passo que algumas pessoas estão em boa forma, parece haver mais pessoas com excesso de peso.
A Pesquisa de Orçamento Familiar (POF) de 2008-2006,
realizada pelo IBGE em parceria com o Ministério da Saúde, aponta que 40% da população brasileira está
acima do peso. Um dado preocupante é que entre crianças de 5 a 9 anos
essa porcentagem também é alta. (Fonte)
A epidemia de obesidade
O que faz com que as
pessoas engordem?
Será a falta de opções de alimentos saudáveis?
É a falta de exercícios?
É a falta de informação sobre uma vida saudável?
Existem no Brasil muitas opções para uma alimentação
saudável, visto que o pais é produtor de uma grande variedade de alimentos.
Também tenho notado que não é a falta de informação, pois
hoje se fala muito sobre métodos de alimentação saudável, até mesmo na
televisão. Qualquer pessoa pode ter acesso ao Google e obter todo tipo de informações e quando quiser.
Existem muitos ebooks que ensinam como se alimentar corretamente e perder peso.
Isto significa que todos têm possibilidade de saber como ter
uma vida saudável. Está certo que a forma de se alimentar que os hábitos e a
convivência com outros influencia na opção de alimentos. Mas se alguém está
realmente determinado a perder peso, nada pode impedi-lo de conseguir.
Não importa se estamos rodeados de junk foods e fast foods,
uma pessoa determinada pode perder peso por meio de uma alimentação saudável,
como muitos tem conseguido.
Ao pesquisar no google encontrei um site que nos mostram 10 motivos porque muitas pessoas não perdem peso (e como lidar com eles) Hoje vou citar um deles mas vou tentar postar u ou mais por dia, dependendo do tamanho.
Se você está tentando perder peso, mas não consegue, aqui está 1 razão porque isso está acontecendo e o
que você pode fazer. Todo mundo sabe que perder peso não é fácil e eu espero
que as informações que você vai ver agora possam empurrá-lo(a) na direção certa.
Estas informações são destinadas a
pessoas que não estão em seu peso ideal. Por outro lado não são destinadas a
pessoas com problemas de saúde que impedem a perda de peso. (Por exemplo,
problemas de tireoide.) Se você é tem algum problema neste sentido, espero que você possa encontrar um curso adequado para a solução
de seu problema.
O termo "peso" neste
artigo, eu estou realmente usando-o para se referir a "gordura". Você
talvez esteja ganhando músculo, tornando-se mais magro, mas continua a ter o
mesmo peso. Isso significa que você é mais saudável do que antes. Preocupe-secom a perda de gordura, e não apenas a perda de peso. Meça tanto o seu peso e
seu percentual de gordura para ter uma visão holística de sua condição física.
Se você está abaixo do peso (IMC
abaixo de 18,5), você pode querer saber
como “Ganhar” peso, e não como “perder”
peso. Esforce-se para ter um estilo de vida saudável e um corpo saudável, não magro. Se você tem bulimia ou anorexia, por
favor, procure ajuda, pois estes são problemas sérios. Existem muitas pessoas que
podem ajudá-lo e estão esperando por você para isto.
Vamos começar com a primeira razão
pela qual você está enfrentando um problema de perda de peso.
1. Você está sempre se justificando ou se desculpando
Você sempre tem uma razão para não se
exercitar ou comer de forma saudável?
"Puxa!, eu estou muito cansado para fazer exercícios. Eu
vou começar amanhã. "(E amanhã você diz a mesma coisa.)
"Eu quero manter minha dieta, mas eu também estou com
uma vontade de comer ‘X’ . Eu vou reiniciar minha dieta depois que eu matar
minha vontade." (Mas você nunca faz
isto.)
"Eu deveria manter minha dieta, mas é dia de Ação de Graças /
Natal / Ano Novo / [insira alguma celebração] e haverá muita comida excelente. Depois
que acabar eu volto à minha dieta. "(Em
seguida, vem o próximo evento que faz você adiar a sua vida saudável e planeja
mais uma vez.)
"Estou muito ocupado para ir à
Academia. Hoje não posso ir com vocês. "(Mas de alguma forma você ainda
tem tempo para o Facebook, Youtube e Twitter.)
Como resolver a desculpa para comer mais?
Se você disse essas coisas
para si mesmo durante os últimos meses, anos, décadas, provavelmente agora você
deve perceber que o problema é você - e
não a situação.
Assim como as pessoas queprocessaram o McDonald porque ficaram obesas com seus lanches, você nunca irá perder peso,
apontando o dedo para outros ou para as
circunstâncias, sejam seus pais, seus amigos, seu ambiente, seu país, a
sociedade, a mídia, ou o mundo. Na hora que você assumir a responsabilidade por
seu peso atual, irá perceber que você é o(a) principal responsável para
atingir o seu peso ideal. Sem desculpas. É você quem vai definir metas de vida
saudável, criar planos de vida saudáveis, e executá-los, para que possa começar
a ter uma vida ideal. (Aguarde o motivo n° 2)
(Fonte)
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