Crescendo Sempre!

Aqui estão 15 coisas que você já sabe que precisa começar a praticar agora, porque mais tarde você será eternamente grato por ter conseguido fazer. Aliás, isto terá excelente efeito não apenas em você mas em todos os que te cercam 1 . Mexa-se. (Faça mais exercícios) Você não pode subestimar o poder de experimentar a força de seu físico de maneira saudável. Procure exercícios saudáveis que você gosta e tente fazê-los pelo menos 60 minutos diários. Você estará estabelecendo ritmos que irão beneficiá-lo por toda a sua vida. então mexa-se!

  Você é uma pessoa sedentária Sua vida é marcada pelo sedentarismo. Acordar, comer, sentar, usar o computador, deitar no sofá, ver televisão, deitar na cama, dormir. Você não se exercita você não faz nenhuma atividade física. O ciclo se repete dia após dia. Como deixar de ser sedentário?

Descobri 10 ótimas razões comprovadas por minha esposa e eu para a convivência entre avós e netos. Se você é avô ou avó, creio que vai concordar comigo. Visto que os avós não têm a responsabilidade de educar os netos, o relacionamento com os pequenos costuma ser divertido e suave. AS VANTAGENS PARA AS CRIANÇAS 1. Aumenta o amor próprio Uma das melhores estratégias para as crianças gostarem de sí mesmas é enchê-las de elogios. Certo? 2. Dá a sensação de proteção O amor incondicional dos avós sem as obrigações da maternidade, aconchega os meninos e as meninas.

5. Você não está  fazendo a dieta correta para seu corpo (Nota inicial: Este artigo só tem 600 palavras. Não deixe de ler, pois é muito importante.) Algumas dietas propõem a ideia de que uma (1) caloria sempre corresponde a uma (1) caloria em todos os tipos de dietas. Mas isto não se aplica a todas as pessoas. Estudos mostram que uma pessoa pode consumir duas dietas com aproximadamente a mesma quantidade de calorias e ter resultados diferentes. Estranho, mas é verdade.

Postei sobre o alho , o abacate , ômega três , o açucar , junk foods , entre outros. Hoje estou publicando para os meus leitores um Post sobre o café. As informações que seguem foram traduzida do site em inglês. Portanto, não são de minha autoria. Mas são resultado de vários estudos realizados por pesquisadores competentes. O café não é apenas quente e energizante, mas também pode ser muito bom para nossa saúde. Nos últimos anos e décadas, os cientistas estudaram os efeitos do café em vários aspectos da saúde,  e seus resultados têm sido incríveis. Aqui estão sete razões pelas quais o café pode realmente ser uma das bebidas mais saudáveis do planeta. 1 . Café pode melhorar a inteligência O café não apenas nos mantém acordado, mas também pode literalmente nos tornar mais inteligentes. O ingrediente ativo do café é a cafeína, que é um estimulante e a substância psicoativa mais consumida no mundo. O mecanismo primário da cafeína no cérebro que bloqueia os efe...

4. Você tem um conceito errado sobre se alimentar. Além do que foi considerado nos motivos  1 a 3, você tem noções falsas a respeito se alimentar.  Por exemplo, achar que certo alimento é bom para a saúde, quando na verdade não é.   Achar que deve comer quando realmente não precisa.  Achar que comer é um meio de autogratificação quando na verdade alimentar-se não é nada mais nada menos do que uma atividade fisiológica qualquer como respirar e eliminar resíduos. E talvez você tenha outros conceitos não citados aqui.

3. Você come não para Acabar Com A Fome, mas por emoção. Comer por emoção  Ao invés de comer para se alimentar, você come para alimentar suas emoções .  Come quando se sente infeliz, estressado, ansioso, irritado, decepcionado,  entediado, etc. Comer provoca  liberação de serotonina, (Veja o quadro abaixo) um hormônio que pode contribuir para sentimentos felizes.  Você se sente feliz por um curto período de tempo.