Crescendo Sempre!

1 - Primeiramente, recuse-se terminantemente a admitir que você esteja sendo usado pelo sistema para servir os interesses pouco escrupulosos de uma minoria. Reaja com raiva e aos pontapés a qualquer insinuação de que você seja uma pessoa influenciável!   2. Beba até cair: Whisky, cerveja, caipirinha e  etc. Ah! Não esqueça de encher seus pulmões de fumo, e, melhor ainda, seu nariz de farinha! Mostre ao mundo que você é corajoso por não ter medo de destruir sua vida. E, evite como toda força de sua mente a pensar que no futuro você vai pagar caro por todos esse prazeres. 3. Desperdice todo o seu tempo mesmo sabendo que ele nunca mais será recuperado, ficando de cara na TV por horas a fio. Deixe o ambiente familiar fora de sua programação. Afinal, o diálogo com seu cônjuge e seus filhos não é mais importante do que as novelas, das seis... das sete... e das oito. São imperdíveis, não esqueça o Big Brother, “A fazenda” enfim... Convide seus amigos a lhe visitar ne...

Ataque de pânico é algo realmente incontrolável. Quem é vitima de um é tomado por uma onda  subta de ansiedade e medo. O coração acelera, falta respiração, sente tonturas e dores no estômago. Quem é vitima disso diz que se sente com estivesse morrendo ou ficando louco. Não é um pânico comum resultante de situações que passamos devido a problemas da vida diária. É tão forte que pode privar as pessoas de atividades normais da vida. Será que pode ser tratado? Pode uma pessoa que tem ataques de pânico eliminar ou pelo menos reduzir os sintomas do pânico? Sim.

Em nossa cultura onde "comer correndo" tornou-se um hábito, manter um peso saudável pode ser difícil. E perder peso, mais difícil ainda. Para piorar, a quantidade de dietas da moda e os planos de emagrecimento nos deixam mais confusos quanto ao que fazer visto que não sabemos o que funciona. Se você já tentou perder peso e não conseguiu, pode achar que é algo muito difícil ou que as dietas não funcionam no seu caso. De certa forma, você pode ter razão: o fato é que as dietas tradicionais não funcionam, pelo menos a longo prazo. Mas há uma abundância de pequenas, mas poderosas mudanças que  pode fazer, que, se somadas, você poderá ter sucesso duradouro na perda de peso. A chave é criar um plano que ofereça muitas opções agradáveis,  evitar as armadilhas comuns das dietas e aprender a desenvolver um relacionamento mais saudável, mais gratificante com os alimentos. ----------------------------------------------- Para conseguir, precisa agir, levar a sério as informaçõ...

[Artigo atualizado em 28/10/19] Duas pessoas muito achegadas a mim sofrem de depressão. Apesar de estarem sendo tratadas por profissionais, parece que o tratamento não faz efeito. Enquanto isso, tenho que ser amigo e cooperar do melhor modo que posso para ajudar.  Mas nós não sabemos o que fazer, o que devemos ou não dizer, e acima de tudo como se cuidar para continuar ser de ajuda e evitar cair no mesmo problema.  Por isso, pesquisando da internet e descobrir este site  riquíssimo em artigos elaborados por especialistas. Só que está em Inglês. Por isso fiz uma tradução para o português brasileiro.  Ao traduzir tive que fazer outras pesquisas sobre o assunto e estudei para resolver meu problema e aprender o que fazer. Achei tão útil que gostaria de compartilhar com os leitores deste blog.  Se você achar que as informações são de ajuda real para alguém que você conhece, indique, divulgue e espalhe.  Na coluna ao lado tem uma ...

SINAIS, SINTOMAS, CAUSAS E AJUDA Fonte e autores. É normal sentir-se para baixo de vez em quando.   Mas quando o vazio e o desespero tomam conta da gente e não desaparece,  pode ser depressão.   Mais do que apenas uma tristeza temporária, cair em depressão pode impedir-nos de aproveitar a vida como fazia-mos antes.    Hobbies e amigos não são mais interessantes como antes. Você se sente esgotado o tempo todo, e ter que viver mais um dia pode ser avassalador.   Quando você está deprimido, tudo parece sem solução. Mas com  ajuda e apoio você   pode  ter períodos de  melhora.   Mas primeiro você precisa entender a depressão.  Aprender sobre a depressão, incluindo seus sinais, sintomas, causas e tratamento é o primeiro passo para superar o problema. Neste artigo: O que é depressão? Os sinais e sintomas Depressão e suicídio As faces da depressão Tipos de depressão Causas e fatores de risco O caminho para a...

" Efeito sanfona, nunca mais!" Em nossa cultura onde "comer correndo" tornou-se um hábito, manter um peso saudável pode ser difícil. E perder peso, mais difícil ainda. Para piorar, a quantidade de dietas da moda e os planos de emagrecimento nos deixam mais confusos quanto ao que fazer visto que não sabemos o que funciona. Se você já tentou perder peso e não conseguiu, pode achar que é algo muito difícil ou que as dietas não funcionam para você. De certa forma, você pode ter razão: o fato é que as dietas tradicionais não funcionam, pelo menos a longo prazo. Mas há uma abundância de pequenas, mas poderosas mudanças que você pode fazer, que, se somadas, você poderá ter sucesso duradouro na perda de peso. A chave é criar um plano que ofereça muitas opções agradáveis, evitar as armadilhas comuns das dietas e aprender a desenvolver um relacionamento mais saudável, mais gratificante com os alimentos. Fonte :  http://helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm Lei...

Aviso: Esta matéria não é de minha autoria. Foi traduzida do site  http://beta.helpguide.org/  , criado em 1999 para ajudar pessoas a ter uma melhor qualidade de vida. Para maiores infromações visite o site. 7 DICAS  PARA TER UM ÓTIMO SONO Você quer ter um dia produtivo com a mente descansada e equilíbrio emocional durante todo o dia? O modo  como você se sente durante o dia depende muito de quão bem você dormiu à noite. O modo de curar a fadiga durante o dia pode ser encontrada nos seus hábitos diários. A quantidade de sono, hábitos de dormir,  estilo de vida fazem grande diferença na qualidade de seu descanso durante a noite. As dicas que serão apresentadas a seguir serão de grande ajuda para melhorar seu descanso à noite, estabelecer base para atingir o pico de energia e desempenho e diminuir a insônia. Lembre-se de que o que funciona para um, não funciona para outro. Por isso, a chave é experimentar várias técnicas diferentes. O prim...